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장수 유전자를 활성화하는 건강한 라이프스타일

건강 박유진 기자 - 2025년 2월 26일 0

장수는 단순히 유전적인 요인만으로 결정되는 것이 아니라 생활 습관과 환경적인 요소에 의해 크게 영향을 받을 수 있다. 최근 연구에 따르면 특정 유전자는 장수와 관련이...

woman in black t-shirt and black pants lying on black yoga mat

헬스장 vs 홈트: 어떤 운동이 더 효과적일까?

건강 박유진 기자 - 2025년 2월 24일 0

헬스장과 홈트레이닝 중 어떤 운동이 더 효과적인지는 개인의 목표, 운동 환경, 선호도에 따라 달라진다. 두 가지 방식 모두 장점과 단점이 있으며, 각각의 특성을 이해하고...

a pile of dried fish sitting on top of a newspaper

근육 감소증 예방을 위한 운동법

건강 박유진 기자 - 2025년 2월 12일 0

다이어트를 성공적으로 유지하려면 단순히 식단을 조절하고 운동을 하는 것뿐만 아니라 감정적인 요인을 효과적으로 관리하는 것이 중요하다. 감정은 식습관에 큰 영향을 미치며, 스트레스나 불안이 높아지면...

스트레스 관리와 운동의 관계

건강 박유진 기자 - 2025년 2월 10일 0

스트레스는 현대인에게 피할 수 없는 요소이며, 이에 대한 효과적인 관리 방법이 지속적으로 연구되고 있다. 그중에서도 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 미치는...

person in black jacket and black pants playing ice hockey

취미로 즐기는 겨울운동, 스트레스 해소와 병 예방을 동시에

건강 박유진 기자 - 2025년 2월 5일 0

겨울철에는 추운 날씨 때문에 실내에서 활동을 하는 시간이 많아지며, 이는 종종 신체 건강과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 겨울에도 즐길 수...

새벽형 인간이 되는 팁

건강 박유진 기자 - 2025년 2월 4일 0

새벽형 인간이 되는 것은 하루를 더욱 효율적으로 활용하고 정신적인 여유를 찾는 데 큰 도움이 된다. 하지만 야행성 생활에 익숙한 사람이 갑자기 아침 일찍 일어나는...

생활 습관이 암 발생에 미치는 영향

건강 박유진 기자 - 2025년 1월 31일 0

생활 습관은 암 발생에 중요한 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 유전적 요인 외에도 개인의 생활 방식은 암 위험을 크게 좌우하며, 일부 습관은 암 예방에...

man walking on sidewalk beside glass wall

구취 예방과 치료: 입 냄새를 없애는 방법

건강 박유진 기자 - 2025년 1월 22일 0

구취는 많은 사람들이 경험하는 문제로, 일상 생활에서 자신감에 영향을 미치고 사회적인 불편을 초래할 수 있습니다. 구취의 원인은 다양하며, 대개 입안의 세균, 음식물 찌꺼기, 구강...

a man holding his stomach with his hands

비만과 관련된 흔한 오해와 진실

건강 박유진 기자 - 2025년 1월 21일 0

비만은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 인식되고 있지만, 이를 둘러싼 잘못된 정보와 오해가 여전히 많다. 비만에 대한 오해를 바로잡고 과학적으로 검증된 사실을 이해하는 것은...

두부 만들기 행사 열어

건강 박유진 기자 - 2025년 1월 17일 0

장호원읍 생활개선회(회장 김경희)는 지난 16일부터 17일까지 2일간 ‘우리 콩을 활용한 두부 만들기’를 했다고 전했다. 행사는 장호원읍 진암리에서 진행되었으며 생활개선회원, 담당 공무원 등 50여 명이...

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건강

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“잘 자야 잘 산다”…한국인 위한 수면 건강 트렌드와 실천법