허리근력 강화를 위한 5가지 효과적인 운동, 전문가들의 조언
많은 사람들이 허리 근력을 강화하고 허리 통증을 줄이기 위해 노력하고 있다. 전문가들은 효과적인 허리근력 강화 운동에 대해 다양한 조언을 제공하고 있다.
첫 번째로는 플랭크 운동이다....
도심 속 휴식처 ‘아름다운 도시숲’ 어디인지 봤더니…
산림청, 울산 바람길다님숲·대전 테미공원 도시숲 등 50곳 선정
2027년까지 1인당 도시숲 15㎡까지 확대…산림자산으로 육성
산림청은 국민 추천을 받아 국내 ‘아름다운 도시숲 50선’을 선정했다고 1일 밝혔다.
‘아름다운 도시숲 50선’은 시민들의...
‘2025 남양주시 생활가이드’ 발간
- 남양주시의 다양한 생활정보를 한 권에 담아
- 읍·면·동사무소 민원실에 책자 비치, 시청 홈페이지에서도 확인할 수 있어
남양주시（시장 주광덕）는 전입한 시민들의 원활한 정착을 돕고 시민들에게 실생활에...
2025년 새해 달라지는 것들
송파구, 「2025년 새해 달라지는 제도」 제작·게시
문화?출산?돌봄?생활 등 주민 생활에 유용한 정책들 한 곳에 모아
송파구(구청장 서강석)가 66만 구민들이 올해 새롭게 시행하는 정책과 제도들을 쉽게 알 수 있도록 「2025년 새해...
직장 내 건강: 스트레스 관리의 필요성
현대 사회에서 직장 생활은 많은 이들에게 필수적인 부분이지만, 동시에 큰 스트레스를 유발할 수 있다. 직장에서의 과도한 스트레스는 생산성을 떨어뜨리고, 더 나아가 신체적, 정신적 건강에도...
감기에 잘 걸리는 체질, 해결 방법은?
감기는 바이러스 감염에 의해 발생하며, 개인의 체질에 따라 감기에 걸리기 쉬운 사람이 있습니다. 면역 체계가 약하거나 특정 생활습관과 환경적 요인에 노출된 경우 특히 감기에...
영양 균형 맞춘 다이어트, 성공하는 방법은?
영양 균형을 맞춘 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 갖는다. 지속 가능한 건강한 다이어트를 위해서는 영양소가 고르게 섭취되어야 하며, 이를 통해 신체는 필요한...
장애인 전용 미용실 운영으로 ‘약자와의 동행’ 우수구 선정
- ‘약자동행 지원사업 성과보고회’에서 서울시장 표창 수상
- 지난해 9월 ‘동행헤어’ 조성해 장애로 인한 미용 서비스 불편 해소
동대문구(구청장 이필형)가 ‘장애인 친화 북카페·미용실’ 운영 성과를 인정받아 ‘서울시 약자동행 우수 자치구’로 선정됐다.
약자동행 자치구 지원사업은 시·구 협력을 통해 취약계층을 지원하고 복지 사각지대를 해소하는 것을...
스트레스 해소를 위한 자연 요법
스트레스는 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 요소로, 적절히 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자연 요법은 스트레스를 해소하고 마음을...
만학의 결실 맺다…35명 어르신의 빛나는 졸업식
파주시 2025학년도 성인문해교육학습자 졸업식 개최
파주시와 파주한마음교육관은 2월 7일 금촌1동 행정복지센터에서 ‘2025년 성인문해교육 졸업식’을 개최했다.
공식 학력인정기관인 한마음교육관은 이번 졸업식에서 초등학력 12명 중등학력 23명 등 총 35명의 졸업생을 배출했다.
이번 졸업생들은 60대에서 80대로 다양하며, 올해 졸업생 중 최고령자는 만 84세의...
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심혈관 건강을 위한 식단 관리
심혈관 질환은 전 세계적으로 사망률이 높은 질환 중 하나로, 건강한 식습관을 유지하는 것이 예방과 관리에 매우 중요합니다. 식단 조절만으로도 혈압, 콜레스테롤, 체중 등을 효과적으로...
여름철 건강 관리, 올바른 생활습관이 열쇠
여름이 찾아오면서 무더위와 강한 햇볕이 우리의 건강에 다양한 영향을 미치고 있다. 기온이 높아지고 습도가 오를수록 체력은 쉽게 떨어지고, 자칫 건강을 해칠 수 있는 위험도...
수면의 질이 건강을 좌우한다… 깊은 잠이 만드는 변화
숙면은 신체와 정신 건강의 기본입니다. 현대인 대부분이 바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고 있는데, 수면 부족은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다....
근육 관리, 건강한 삶을 위한 첫걸음
근육은 우리 몸을 움직이는 기본 동력이자 건강을 지키는 든든한 파트너입니다. 단순히 운동선수나 젊은 사람들만의 관심사가 아니라 남녀노소 모두에게 중요하죠. 근육은 일상 속 움직임부터 신진대사,...
건강을 지키는 첫걸음, 균형 잡힌 식단의 중요성
건강한 삶을 위해 가장 기본적이면서도 중요한 요소 중 하나가 바로 식단입니다. 바쁜 현대인들은 패스트푸드나 가공식품에 자주 손이 가기 쉽지만, 이런 식습관은 각종 만성질환의 위험을...
면역력 높이는 건강 식습관, 일상에서 실천하세요
우리 몸을 각종 질병으로부터 지키는 면역력은 건강 관리의 기본입니다. 특히 환절기나 전염병 확산 시기에는 면역력이 약해지기 쉬워 식습관 개선이 중요해집니다. 일상에서 손쉽게 실천할 수...