목요일, 6월 25, 2026
vegetable soup with beans and lemon grass

따뜻한 국물 요리의 건강 효과

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추운 겨울에는 따뜻한 국물 요리가 몸과 마음을 편안하게 해주는 최고의 음식 중 하나입니다. 국물 요리는 체온을 유지하고 소화기 건강을 돕는 동시에 영양소를 쉽게 섭취할...
red apple and green cucumber

심혈관 건강을 위한 유산소 운동과 식단의 역할

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심혈관 건강을 위한 유산소 운동과 식단의 역할 심혈관 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 심장과 혈관이 원활하게 기능할 때, 산소와 영양소가 효과적으로 전달되며, 체내의 노폐물이...

동·호수 틀려 택배 오배송?…고객 주소정보 무료로 수정해준다

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11월까지 소상공인 대상 주소정제 무상서비스…1회당 최대 1만 건 소량의 주소 관리도 무료로 가능…위치 기반 마케팅 활용 등과 연계 정부가 소상공인 등을 대상으로 잘못 기재된 고객의 주소를...
assorted-color tomatoes on brown wooden surface

비만을 극복하는 자연식과 운동의 강력한 효과

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비만을 극복하기 위해 자연식과 운동을 실천하는 것은 장기적이고 지속 가능한 건강 관리의 핵심입니다. 자연식은 인공 첨가물이나 가공을 최소화한 신선한 식재료를 중심으로 한 식사 방식입니다....

만학의 결실 맺다…35명 어르신의 빛나는 졸업식

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파주시 2025학년도 성인문해교육학습자 졸업식 개최 파주시와 파주한마음교육관은 2월 7일 금촌1동 행정복지센터에서 ‘2025년 성인문해교육 졸업식’을 개최했다. 공식 학력인정기관인 한마음교육관은 이번 졸업식에서 초등학력 12명 중등학력 23명 등 총 35명의 졸업생을 배출했다. 이번 졸업생들은 60대에서 80대로 다양하며, 올해 졸업생 중 최고령자는 만 84세의...

“함께 이루는 통일을 꿈꿔요”…20일부터 통일교육주간 시작

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토크쇼·현장견학·골든벨 등 통일 가치·의미 알리는 행사 전국 곳곳서 개최 자유와 인권 등 통일이 지향하는 보편적 가치를 재확인하고 통일의 의미를 알리기 위한 ‘통일교육 주간’이 운영된다. 통일부·교육부는 오는...
person pressing woman's back

필라테스로 건강한 몸 만들기

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필라테스는 체형 교정과 건강한 몸을 만드는 데 효과적인 운동 방식으로, 특히 근육의 균형을 맞추고 자세를 개선하는 데 도움을 준다. 이 운동은 신체의 중심 근육인...

떡볶이 성지, 중구 신당동 먹거리 페스타

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ㅇ 10월 11일(금) 신당동 떡볶이·먹거리 골목에서 ‘먹거리 페스타’ 개최 ㅇ 차 없는 거리에서 시식, 체험이벤트, 각종 공연 등 즐길거리 마련 ㅇ 중전라이브로 현장 축제 생중계 및...

이대 앞 골목길, 음악이 어우러지는 가을 감성으로 물든다

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- 서대문구, '이화마당 작은 음악회' 총 8회 개최 - 박필규, 배근열, 빈채, 박한담, 채프와센드맨, 래아, 우온유, 임혜원 등 출연 - '이화52번가 일대 골목길 재생사업' 완료에 따라 이달 이화마당 운영 재개 서대문구가 10월 11일부터 11월 29일까지 매주 금요일 오후 5∼6시 이화마당(이화여대길 88-14)에서 총 8회에 걸쳐 ‘작은 음악회’를 개최한다. 가수 박필규를 시작으로 배근열(밴드 파이커), 빈채(VINCHE), 박한담, 채프와센드맨, 래아(RAEA), 우온유(ANAB), 임혜원 등이 잇달아 출연해 골목길의 특성을 살린 감성 음악을 선보일 예정이다. 이화마당은 이화여대 정문 옆 ‘이화52번가’에 있는 작은 쉼터로, 이대 상권 활성화를 위해 서대문구가 추진한 ‘이화52번가 일대 골목길 재생사업’이 완료되면서 이달부터 운영이 재개됐다. 이성헌 서대문구청장은 “많은 분들이 이화52번가에서 가을 정취에 음악까지 어우러지는 여유로운 시간을 즐기시면 좋겠다”고 말했다. 출처 : 서대문구청 도심개발과

9월의 마지막 ‘불금’과 주말, 글로벌 신촌을 즐기다

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- 서대문구, 신촌 일대에서 '2024 신촌 글로벌대학문화축제'(9. 27.~29.) 개최 - 퍼레이드, 요리경연대회, 랜덤플레이댄스, DJ파티, E-스포츠대회등 눈길 - 대학생중앙기획단 주관으로 각국 대사관, 유학생, 대학생, 시민 등 참여 서대문구가 신촌 글로벌 대학문화축제(SWYFT-Sinchon World Youth FesTival)를 9월의 마지막 ‘불금’과 주말인 이달 27일부터 29일까지 신촌 일대에서 개최한다. 지난해에 이어 올해 2회째를 맞는 이번 행사는 ‘글로벌 웨이브, 신촌 바이브(Global Wave, Sinchon Vibe)’란 주제 아래 대학과 지역사회, 글로벌 문화가 어우러진 축제의 장으로 꾸며진다. 서대문구가 주최하고 대학생중앙기획단이 프로그램 기획과 부스 운영자 및 무대 공연자 모집 등 행사 운영 전반을 주관한다. 또한 50여 개 대학의 재능 넘치는 학생들과 동호회, 유학생 커뮤니티 등이 참여한다. 축제 개막일인 27일 오후 5시부터는 글로벌 퍼레이드, ‘함신익 심포니송 오케스트라’의 클래식 공연, 각국 대사와 대학 총장 축사, 개회 세리머니 등이 펼쳐진다. 글로벌 학생들로 이루어진 합창단과 댄스팀, 학교 밴드의 공연, 래퍼 팔로알토의 축하무대도 관객들에게 즐거움을 더한다. 28일에는 학생들이 만든 영상을 상영하는 신촌 영상제, 대학생 댄스배틀, 연세대 전자음악 DJ 동아리 ‘E.A.T’와 유명 DJ가 합동 공연하는 DJ파티 등이 진행된다. 저녁 8시부터는 ‘연세대 응원단과 함께하는 거리응원제’도 펼쳐져 대학응원문화를 즐길 수 있다. 29일에는 ‘영(young) 세프 요리경연대회’가 열린다. 여경래 셰프가 심사위원장을 맡아 기량을 뽐내는 학생들을 심사한다. 요리대회 후에는 ‘소원성취 떡메치기’가 진행되는데 현장에서 신청 후 참여할 수 있다. E스포츠 대회 ‘LOL in 신촌’은 4강까지 신촌 소재 PC방에서 경기가 펼쳐지고 결승은 축제 메인무대에서 현장 중계한다. 이어지는 폐막행사에는 댄스배틀 우승팀, 대학생 공연단, 초청가수 트리플에스 등의 공연이 열린다. 주말인 28∼29일 오전 11시부터 오후 7시까지는 주한외국대사관의 전시홍보, 전통의상체험, 대학별 홍보, 청년상인의 플리마켓과 원데이클래스 등 다양한 부스가 운영된다. 대사관, 유학생, 지역상인회가 참여하는 음식부스에서는 세계 각국의 다양한 음식을 즐길 수 있다. 이성헌 구청장은 “서대문구는 서울시 자치구 중 가장 많은 9개 대학이 위치해 있는 대학도시이자 청년도시”라며 “신촌을 거대한 캠퍼스로 삼아 열리는 전 세계 청년들의 문화 교류의 장에 많은 분들의 관심과 참여를 기대한다”고 말했다. 출처 : 서대문구청 문화체육과

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Woman does pilates exercise on a reformer machine.

집에서도 전문 스튜디오 못지않게… 일상 속 필라테스로 건강 챙기기 바람

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최근 국내에서도 필라테스가 꾸준한 인기를 얻으며, 헬스장이나 전문 스튜디오뿐 아니라 집에서 손쉽게 시작하는 사람들이 늘고 있다. 과거엔 연예인이나 운동 고수들의 전유물로 알려졌던 필라테스가 이제는...
a man is doing push ups on a machine

근육 단련, ‘스마트 루틴’이 대세…실생활 속 실천법 모아보기

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건강한 몸을 가꾸기 위해 근육은 더 이상 운동선수만의 전유물이 아니다. 최근 다양한 세대에서 근육 건강을 챙기는 ‘스마트 루틴’ 트렌드가 확산되고 있다. 근육 단련이 신진대사...
a close up of a human brain on a black background

뇌도 ‘운동’이 필요하다…실생활에서 지키는 뇌건강 습관

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최근 뇌건강에 대한 관심이 늘면서 ‘브레인 헬스 케어’가 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 스마트폰 사용이 빈번하고 스트레스가 일상화된 현대인에게 뇌도 다른 신체 부위처럼 특별한...
a woman holds her hands over her face

디지털 디톡스와 마음 챙김, 스트레스 시대의 새로운 건강 습관

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직장인의 반복되는 야근, 아이 돌봄과 집안일에 지친 부모, 그리고 시험 준비로 하루하루가 빠듯한 학생들까지, 현대인에게 스트레스는 일상이 되어버렸다. 최근에는 일상의 스트레스를 자각하고 관리하는 ‘마음...
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똑똑하게 걷기, 나를 가꾸는 가장 쉬운 건강 습관

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최근 ‘걷기’가 국민 건강 트렌드로 주목받고 있다. 특별한 장비나 장소 없이 어디서나 손쉽게 실천할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 지속이 쉽다는 점에서 많은 이들이...
Sunlit white apple blossoms against a blurred green background.

뇌건강, 일상에서 챙기자… 쉬운 습관이 만드는 맑은 머리

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최근 다양한 연구에서 건강한 뇌를 위해 식단, 운동, 마음 관리 등 생활 습관의 중요성이 집중 조명되고 있다. 서울에 사는 직장인 이지혜(35세) 씨는 “요즘 머리가...