동·호수 틀려 택배 오배송?…고객 주소정보 무료로 수정해준다
11월까지 소상공인 대상 주소정제 무상서비스…1회당 최대 1만 건
소량의 주소 관리도 무료로 가능…위치 기반 마케팅 활용 등과 연계
정부가 소상공인 등을 대상으로 잘못 기재된 고객의 주소를...
비만을 극복하는 자연식과 운동의 강력한 효과
비만을 극복하기 위해 자연식과 운동을 실천하는 것은 장기적이고 지속 가능한 건강 관리의 핵심입니다. 자연식은 인공 첨가물이나 가공을 최소화한 신선한 식재료를 중심으로 한 식사 방식입니다....
필라테스로 건강한 몸 만들기
필라테스는 체형 교정과 건강한 몸을 만드는 데 효과적인 운동 방식으로, 특히 근육의 균형을 맞추고 자세를 개선하는 데 도움을 준다. 이 운동은 신체의 중심 근육인...
여름철 메이크업 유지 방법
여름철 메이크업은 더위와 습기 때문에 잘 지워지기 쉽습니다. 메이크업을 오래 유지시키기 위해선 몇 가지 전략이 필요합니다.
첫째, 메이크업 베이스를 가볍게 유지하고, 오일컨트롤 기능이 있는 제품을...
면역력 저하를 막기 위한 일상 속 가벼운 운동법
면역력은 신체가 질병에 저항하는 능력으로, 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히, 면역력이 약해지면 감염병에 쉽게 노출될 수 있어 이를 예방하기 위한 방법을 찾는 것이...
수면의 질 향상을 위한 팁: 수면 위생의 중요성
현대 사회에서는 수면의 질이 건강과 전반적인 삶의 질에 미치는 영향이 점점 더 중요하게 인식되고 있습니다. 많은 사람들이 수면 부족이나 불규칙한 수면 패턴으로 인해 일상...
알레르기, 꼭 필요한 식단관리
알레르기 환자를 위한 식단 계획은 그들의 건강과 삶의 질을 크게 개선할 수 있는 중요한 요소입니다. 알레르기는 식품, 환경, 또는 알레르기 유발 물질에 반응하는 면역...
건강한 식습관을 위한 10가지 팁
건강한 식습관은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 올바른 식습관을 실천하면 질병을 예방하고, 에너지를 높이며, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있다....
‘2025 남양주시 생활가이드’ 발간
- 남양주시의 다양한 생활정보를 한 권에 담아
- 읍·면·동사무소 민원실에 책자 비치, 시청 홈페이지에서도 확인할 수 있어
남양주시（시장 주광덕）는 전입한 시민들의 원활한 정착을 돕고 시민들에게 실생활에...
필라테스와 필라테스 기구, 초보자를 위한 가이드
필라테스는 몸의 균형과 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 데 중점을 둔 운동이다. 이 운동은 코어 근육을 중심으로 전신을 단련하며, 신체 정렬과 자세를 개선하는 데 효과적이다....
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집에서도 전문 스튜디오 못지않게… 일상 속 필라테스로 건강 챙기기 바람
최근 국내에서도 필라테스가 꾸준한 인기를 얻으며, 헬스장이나 전문 스튜디오뿐 아니라 집에서 손쉽게 시작하는 사람들이 늘고 있다. 과거엔 연예인이나 운동 고수들의 전유물로 알려졌던 필라테스가 이제는...
근육 단련, ‘스마트 루틴’이 대세…실생활 속 실천법 모아보기
건강한 몸을 가꾸기 위해 근육은 더 이상 운동선수만의 전유물이 아니다. 최근 다양한 세대에서 근육 건강을 챙기는 ‘스마트 루틴’ 트렌드가 확산되고 있다. 근육 단련이 신진대사...
뇌도 ‘운동’이 필요하다…실생활에서 지키는 뇌건강 습관
최근 뇌건강에 대한 관심이 늘면서 ‘브레인 헬스 케어’가 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있다. 스마트폰 사용이 빈번하고 스트레스가 일상화된 현대인에게 뇌도 다른 신체 부위처럼 특별한...
디지털 디톡스와 마음 챙김, 스트레스 시대의 새로운 건강 습관
직장인의 반복되는 야근, 아이 돌봄과 집안일에 지친 부모, 그리고 시험 준비로 하루하루가 빠듯한 학생들까지, 현대인에게 스트레스는 일상이 되어버렸다. 최근에는 일상의 스트레스를 자각하고 관리하는 ‘마음...
똑똑하게 걷기, 나를 가꾸는 가장 쉬운 건강 습관
최근 ‘걷기’가 국민 건강 트렌드로 주목받고 있다. 특별한 장비나 장소 없이 어디서나 손쉽게 실천할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 지속이 쉽다는 점에서 많은 이들이...
뇌건강, 일상에서 챙기자… 쉬운 습관이 만드는 맑은 머리
최근 다양한 연구에서 건강한 뇌를 위해 식단, 운동, 마음 관리 등 생활 습관의 중요성이 집중 조명되고 있다. 서울에 사는 직장인 이지혜(35세) 씨는 “요즘 머리가...