필라테스로 몸의 긴장을 푸는 스트레칭 루틴
필라테스는 몸의 긴장을 풀고 유연성을 증진시키는 데 탁월한 운동으로, 스트레칭 루틴을 통해 근육의 긴장을 완화하고 전반적인 신체 기능을 개선할 수 있다. 현대인의 생활에서 스트레스와...
알레르기, 꼭 필요한 식단관리
알레르기 환자를 위한 식단 계획은 그들의 건강과 삶의 질을 크게 개선할 수 있는 중요한 요소입니다. 알레르기는 식품, 환경, 또는 알레르기 유발 물질에 반응하는 면역...
스트레스 해소를 위한 자연 요법
스트레스는 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 요소로, 적절히 관리하지 않으면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자연 요법은 스트레스를 해소하고 마음을...
민간앱서 여권 재발급 신청…공공서비스 11종 이용 가능
17일부터 공공 웹사이트·앱 ‘분신물 신고’ 등 디지털서비스 추가 개방
그동안 공공 웹사이트나 앱에서만 이용 가능했던 여권 재발급 신청, 책이음서비스, 분실물 신고 등 공공서비스 11종을 17일부터...
고양체력인증센터 연계 맞춤형 운동 처방
고양시 일산서구보건소, 고양체력인증센터 연계 맞춤형 운동 처방
- 주민 22명 대상 체력 측정 실시…맞춤형 건강관리 서비스 제공
고양특례시(시장 이동환) 일산서구보건소는 지난 2일과 3일 이틀간 ‘국민체력 100...
비타민 C의 역할: 면역력 강화와 항산화 효과
비타민 C는 인체에 필수적인 수용성 비타민으로, 면역력 강화와 항산화 효과로 잘 알려져 있습니다. 이 비타민은 여러 생리적 기능을 지원하며, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을...
당뇨병 관리에 유용한 식습관
당뇨병은 혈당 관리가 중요한 만성 질환으로, 적절한 식습관을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 필수적입니다. 당뇨병 관리를 위한 유용한 식습관에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
첫째, 정기적으로 식사를...
체중 감량 최적기, 가을철 운동으로 다이어트 성공하기
가을은 체중 감량을 위한 최적의 계절로 꼽힌다. 무더운 여름이 지나고 날씨가 선선해지면서 신체 활동이 더 수월해지고, 식욕이 돋기 쉬운 계절에 규칙적인 운동과 식습관을 관리한다면...
건강한 식습관을 위한 10가지 팁
건강한 식습관은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 올바른 식습관을 실천하면 질병을 예방하고, 에너지를 높이며, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있다....
취미 하나로 건강과 병 예방까지
취미 활동은 단순한 여가 시간을 보내는 것이 아니라 신체 건강과 정신 건강을 모두 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 규칙적인 취미 생활은 스트레스를 줄이고 면역력을...
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수면의 질이 건강을 좌우한다… 깊은 잠이 만드는 변화
숙면은 신체와 정신 건강의 기본입니다. 현대인 대부분이 바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하지 못하고 있는데, 수면 부족은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다....
근육 관리, 건강한 삶을 위한 첫걸음
근육은 우리 몸을 움직이는 기본 동력이자 건강을 지키는 든든한 파트너입니다. 단순히 운동선수나 젊은 사람들만의 관심사가 아니라 남녀노소 모두에게 중요하죠. 근육은 일상 속 움직임부터 신진대사,...
건강을 지키는 첫걸음, 균형 잡힌 식단의 중요성
건강한 삶을 위해 가장 기본적이면서도 중요한 요소 중 하나가 바로 식단입니다. 바쁜 현대인들은 패스트푸드나 가공식품에 자주 손이 가기 쉽지만, 이런 식습관은 각종 만성질환의 위험을...
면역력 높이는 건강 식습관, 일상에서 실천하세요
우리 몸을 각종 질병으로부터 지키는 면역력은 건강 관리의 기본입니다. 특히 환절기나 전염병 확산 시기에는 면역력이 약해지기 쉬워 식습관 개선이 중요해집니다. 일상에서 손쉽게 실천할 수...
조직의 미래와 만나다. MZ세대와 진심 토크
산림청 국립산림품종관리센터(윤석범 센터장)는 7월 24일(목)~25일(금) 국립예산숲치유원, 국립산림품종관리센터 안면지소 일대에서 저연차 직원을 대상으로 소통 화합을 위한 '저연차 직원 소통화합 행사'를 개최한다고 밝혔다.
이번 행사는 최근 공직사회에서 강조되고 있는 세대간 소통...
직장인들이 요가를 해야 하는 이유
현대 사회에서는 많은 사람들이 스트레스와 각종 건강 문제에 시달리고 있습니다. 특히 직장인들은 업무 스트레스와 평소의 소외된 신체 활동 부족으로 인해 더욱 힘든 상황에 처해...