“근육, 이제는 건강관리의 핵심…일상 속 실천법에 주목”
최근 건강 트렌드의 중심 키워드 중 하나는 바로 ‘근육’이다. 단순히 운동선수나 젊은 층에만 해당되는 이야기가 아니라, 남녀노소 모두에게 근육 건강의 중요성이 부각되고 있다. 근육량이...
스트레스, 제대로 관리하면 건강도 지킨다
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 상황에서 우리는 스트레스를 경험합니다. 일시적인 긴장은 집중력과 적응력을 높여주기도 하지만, 장기적으로 누적될...
여름철 건강 지키는 실천법, 뜨거운 날씨에도 건강하게 보내는 방법
찌는 듯한 무더위와 강한 햇빛, 잦은 장마 등 여름은 우리의 건강을 위협하는 요소가 많은 계절입니다. 특히 면역력이 약해지기 쉬워 각종 질병에 노출될 위험도 커집니다....
정신건강, 현대인의 새로운 필수관리 항목
현대사회에서 정신건강의 중요성이 점점 더 부각되고 있습니다. 오랜 팬데믹, 불확실한 경제 상황, 디지털 소통의 증가는 우리 모두의 마음에 크고 작은 영향을 남깁니다. 이에 따라...
달라진 스트레스 해소법, 일상 속 작은 변화로 마음챙김 실천해보세요
최근 스트레스 관리의 중요성이 부각되면서 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 방법들이 주목받고 있다. 바쁜 직장 생활, 가족과의 관계, 사회적 변화 등 일상 곳곳에서...
“균형 잡힌 식단, 작심삼일 없이 내 일상에 녹이기”
최근 건강에 관심이 높아지면서, 특별한 재료나 유행하는 식단법 대신 ‘나만의 현실적인 밥상 만들기’가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 건강한...
여성 건강관리, 평생 동안 이어지는 행복의 첫걸음
여성의 건강은 각 생애 단계를 거치며 다양한 변화와 도전을 겪게 됩니다. 현대 사회의 빠른 변화, 스트레스, 생활 습관 등은 여성 건강에 많은 영향을 끼치고...
‘번아웃’ 막고 건강 챙기기…직장인들이 주목하는 일상 속 작은 변화들
직장인 박모 씨(35세)는 최근 작은 ‘습관 바꾸기’가 큰 변화를 만든다는 사실을 체감하고 있다. 그는 반복된 야근과 잦은 회식으로 인한 피로가 쌓여 가던 중, 사내...
‘워라밸’ 건강 관리, 직장인 일상에서 실천하는 신트렌드 팁
현대 직장인들의 건강이 새로운 화두로 떠올랐다. 장시간 앉아서 일하는 사무 환경, 불규칙한 식사, 그리고 지속적인 스트레스로 인해 건강을 관리하는 데 어려움을 겪는 사람이 늘고...
“필라테스, 일상에 스며드는 건강 습관… 가볍게 시작하는 세 가지 루틴”
최근 필라테스가 전문 운동 시설을 넘어 일상 속 건강 습관으로 자리 잡고 있다. 단순한 유행을 넘어 자신의 몸 상태에 맞춘 ‘마음 운동’까지 겸한 점이...
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뇌건강, 일상의 작은 선택에서 지킨다… 새로운 트렌드와 실천법
현대인의 관심사로 떠오른 ‘뇌건강’이 일상 곳곳에서 자연스럽게 실천하는 생활 습관 중심의 건강 트렌드로 주목받고 있다. 최근 들어 복잡한 이론보다는 쉽게 따라할 수 있는 뇌건강...
바쁜 일상 속 웰니스, 더 쉽고 자연스럽게 실천하는 건강 문화
최근 건강을 중시하는 분위기가 점점 일상 깊숙이 자리 잡으며 새로운 웰니스(Wellness) 문화가 주목받고 있다. ‘잘 먹고 잘 쉬는 법’을 넘어, 마음과 몸의 균형을 찾으려는...
‘걷기 챌린지’, 건강 트렌드로 자리잡다…실천 루틴과 팁 소개
최근 내 걸음을 기록하고, 친구와 걷기 인증샷을 공유하는 '걷기 챌린지'가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 특별한 운동장비 없이도 일상에서 손쉽게 실천할 수 있어, 마음먹었다면 누구나...
“마음 건강을 지키는 일상 속 작은 실천법, ‘마음챙김’이 대세”
최근 한국 사회에서 정신 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, ‘마음챙김’(mindfulness) 실천이 새로운 생활 트렌드로 자리 잡고 있다. 복잡한 일상과 쏟아지는 정보 속에서 스트레스를 적절히...
바쁜 일상 속에서 찾는 나만의 웰니스, 실천 가능한 건강 루틴이 뜬다
최근 국내에서는 건강을 단순한 '질병 예방'을 넘어 몸과 마음의 균형을 추구하는 '웰니스(Wellness)' 문화가 빠르게 자리 잡고 있다. 과거보다 더 많은 이들이 바쁜 일상 속에서도...
필라테스, 바쁜 일상 속 건강한 움직임 찾는 비결로 인기
최근 필라테스가 운동을 처음 시작하는 이들부터 몸과 마음의 균형을 중시하는 직장인들까지 폭넓은 인기를 얻고 있다. 헬스장에서 무거운 웨이트 대신 천천히 몸을 움직이며 호흡에 집중하는...